Tisdagkväll med LFI - Intervaller 5-5-4-4-3-3 minuter

Tisdag 2 september 2025 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller på Strandvägen 5-5-4-4-3-3 min. med 90 sek. ståvila emellan.
Jag försökte hålla mig längs bak och lyckades ganska bra.

Tack för ikväll. Det var 6 månader sedan jag var med Tisdagkväll-gänget. Vi var 16 st goa löpare. Gött.

Mulet 20° högt luftfuktighet, svag vind.

10,92 km
Distans

1:06:26
Tid

6:05 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

55 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

850:13:58

9969 km

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

50:57:38

554 km

GOCOCO Light sport high - 2

Total distans:

22:18:43

236 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
25 februari 2025	12,55 km	1:12:09	5:45 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	16:53	3,00 km
4	0,72 km	3:38	5:04	20:31	3,72 km
5	0,06 km	1:25	24:04	21:56	3,78 km
6	0,97 km	6:35	6:47	28:31	4,75 km
7	0,03 km	0:19	9:49	28:51	4,78 km
8	0,81 km	4:01	4:59	32:51	5,59 km
9	0,04 km	1:30	39:18	34:21	5,62 km
10	0,83 km	4:04	4:53	38:26	6,46 km
11	0,10 km	1:44	18:09	40:09	6,55 km
12	0,62 km	3:06	4:59	43:15	7,17 km
13	0,06 km	1:25	25:43	44:40	7,23 km
14	0,62 km	3:00	4:53	47:40	7,84 km
15	0,16 km	2:24	15:00	50:04	8,00 km
16	1,00 km	6:01	6:01	56:05	9,00 km
17	0,95 km	5:22	5:41	1:01:27	9,95 km
18	0,97 km	5:00	5:09	1:06:27	10,92 km

annons