Intervaller på IP med Jonsson

Lördag 18 juli 2020 10:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Återigen 6 x 1000 meter i milfart. Skulle hålla 4.15 men klarade inte av att springa så långsamt. :) Gick emellan med en 600ing när vilan blev för kort. Avslutade med några 200ingar i 3.35-fart.

11,21 km
Distans

1:04:14
Tid

5:44 min/km
Snitt

155
Snittpuls

179
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Jenny Mårtensson, Patrik Åsälv, Anders Skärström, Torbjörn Josefsson och Daniel Frantzich

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,02 km	4:05	4:01	150	4:05	1,02 km
2	0,13 km	1:26	10:39	148	5:31	1,15 km
3	1,01 km	4:06	4:02	163	9:37	2,17 km
4	0,12 km	1:24	11:21	154	11:01	2,29 km
5	1,02 km	4:10	4:05	165	15:11	3,31 km
6	0,16 km	2:42	16:49	143	17:53	3,47 km
7	0,60 km	2:18	3:48	162	20:11	4,07 km
8	0,14 km	1:50	13:29	152	22:01	4,21 km
9	1,01 km	4:13	4:10	166	26:14	5,22 km
10	0,13 km	1:45	13:14	156	27:59	5,35 km
11	1,00 km	4:13	4:13	167	32:12	6,35 km
12	0,03 km	4:08	121:13	134	36:20	6,39 km
13	0,20 km	0:43	3:39	144	37:03	6,58 km
14	0,14 km	1:30	10:48	154	38:33	6,72 km
15	0,19 km	0:42	3:43	148	39:15	6,91 km
16	0,14 km	1:31	11:11	154	40:46	7,04 km
17	0,20 km	0:42	3:33	146	41:28	7,24 km
18	0,14 km	1:37	11:17	155	43:05	7,39 km
19	0,20 km	0:44	3:40	145	43:49	7,59 km
20	0,02 km	0:25	18:16	165	44:14	7,61 km

annons