Bunketorp 6,7 x 5 varv = 700 hm.

Fredag 31 juli 2020 14:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände för att slutföra träningen inför Backyarden nästa lördag.
Under 50 min per varv, lite för snabbt men bra träning. Jag blev väldans trött till sist, känns OK. Tog 4-5 minuter vätskepaus mellan varje varv, 1 L. vatten 1,5 sockerbit och 3 nypor salt -alldeles för lite- Sommarvarmt 24¤ soligt nästan ingen vind. Jätte skön omgivning, bra psykologisk uppladdning, stärkande.

33,27 km
Distans

3:55:09
Tid

7:04 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

701 m
Total stigning (clk)

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

103:17:32

1104 km

Inov-8 Terraultra G 260

Total distans:

63:15:45

610 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 augusti 2023	13,26 km	1:37:59	7:23 m/km
11 juni 2023	19,94 km	2:22:59	7:10 m/km
21 juli 2022	39,64 km	4:51:13	7:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Jörgen Brynne och Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Leif Andersson - 31 juli 2020

Oj, ambitiöst att träna specifikt inför en backyard. Men klokt

Tony Elias - 31 juli 2020

Tack Leif, det är faktisk så jag tänkte, och njuter.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,69 km	45:52	6:52	45:52	6,69 km
2	6,65 km	46:18	6:58	1:32:10	13,34 km
3	6,68 km	47:07	7:03	2:19:16	20,02 km
4	6,64 km	48:01	7:14	3:07:17	26,66 km
5	6,61 km	47:50	7:14	3:55:07	33,27 km
6	0,01 km	0:03	5:53	3:55:10	33,27 km