3x3000m @3:44, 3:42, 3:42 2min gåvila

Onsdag 26 augusti 2020 17:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde på Enskede IP. 11:12, 11:05, 11:05 på 3-tusingarna. Hyfsad känsla hela vägen. Lite sega ben men bra flås.

9,61 km
Distans

37:25
Tid

3:54 min/km
Snitt

147
Snittpuls

161
Maxpuls

190
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

125:43:44

1594 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:45	137	3:45	1,00 km
2	1,00 km	3:36	3:36	149	7:21	2,00 km
3	1,00 km	3:34	3:34	152	10:55	3,00 km
4	0,08 km	0:18	3:44	154	11:13	3,08 km
5	0,11 km	0:54	8:06	139	12:08	3,19 km
6	0,06 km	1:05	18:10	107	13:13	3,25 km
7	3,07 km	11:06	3:37	150	24:19	6,32 km
8	0,16 km	1:59	12:23	127	26:18	6,48 km
9	3,11 km	11:05	3:34	153	37:23	9,59 km
10	0,01 km	0:03	3:10	156	37:26	9,61 km

annons