30x100m med 15s vila

Tisdag 15 september 2020 18:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde med Rickard o Dustin på Enskede IP. Strax över 19s på hundringarna. Jobbigt!!

3,75 km
Distans

18:20
Tid

4:53 min/km
Snitt

143
Snittpuls

155
Maxpuls

178
Stegfrekvens

29 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

125:43:44

1594 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Mats Svensson, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Håkan Wiman - IF Linnéa, Stefan Jensen, Karibou, Mikael Lipschütz och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,09 km	0:19	3:39	90	0:19	0,09 km
2	0,04 km	0:16	7:17	129	0:35	0,12 km
3	0,09 km	0:19	3:29	130	0:54	0,21 km
4	0,03 km	0:15	8:17	138	1:09	0,25 km
5	0,09 km	0:19	3:24	134	1:28	0,34 km
6	0,03 km	0:15	8:42	139	1:43	0,37 km
7	0,09 km	0:19	3:38	140	2:03	0,46 km
8	0,04 km	0:15	7:02	144	2:18	0,49 km
9	0,09 km	0:19	3:29	140	2:37	0,58 km
10	0,03 km	0:16	7:50	145	2:52	0,62 km
11	0,10 km	0:19	3:20	142	3:12	0,71 km
12	0,03 km	0:15	8:12	145	3:27	0,74 km
13	0,10 km	0:19	3:17	143	3:46	0,84 km
14	0,03 km	0:15	8:11	147	4:01	0,87 km
15	0,09 km	0:19	3:26	142	4:20	0,96 km
16	0,03 km	0:15	9:46	147	4:35	0,99 km
17	0,09 km	0:19	3:22	144	4:54	1,08 km
18	0,03 km	0:15	8:59	146	5:09	1,11 km
19	0,09 km	0:20	3:30	145	5:29	1,20 km
20	0,03 km	0:14	6:58	147	5:43	1,24 km
21	0,10 km	0:19	3:13	145	6:02	1,34 km
22	0,03 km	0:15	9:09	148	6:17	1,36 km
23	0,10 km	0:20	3:20	145	6:36	1,46 km
24	0,03 km	0:15	8:11	146	6:51	1,49 km
25	0,10 km	0:19	3:17	145	7:10	1,59 km
26	0,03 km	0:15	8:11	147	7:25	1,62 km
27	0,10 km	0:19	3:22	146	7:45	1,72 km
28	0,03 km	0:16	7:58	148	8:00	1,75 km
29	0,09 km	0:19	3:27	146	8:19	1,84 km
30	0,04 km	0:42	16:17	134	9:01	1,88 km
31	0,09 km	0:19	3:21	128	9:20	1,98 km
32	0,03 km	0:15	8:42	141	9:35	2,01 km
33	0,10 km	0:19	3:09	139	9:54	2,11 km
34	0,03 km	0:14	7:14	147	10:07	2,14 km
35	0,10 km	0:20	3:20	147	10:27	2,24 km
36	0,03 km	0:14	7:25	149	10:42	2,27 km
37	0,10 km	0:19	3:19	146	11:01	2,37 km
38	0,03 km	0:15	7:32	149	11:16	2,40 km
39	0,09 km	0:19	3:31	147	11:35	2,49 km
40	0,04 km	0:14	6:27	150	11:49	2,53 km
41	0,10 km	0:19	3:14	148	12:08	2,63 km
42	0,03 km	0:15	8:37	151	12:23	2,65 km
43	0,09 km	0:20	3:35	149	12:43	2,75 km
44	0,03 km	0:14	8:09	151	12:57	2,77 km
45	0,09 km	0:19	3:30	149	13:16	2,87 km
46	0,03 km	0:15	7:47	150	13:30	2,90 km
47	0,09 km	0:19	3:26	149	13:50	2,99 km
48	0,03 km	0:17	10:01	150	14:06	3,02 km
49	0,09 km	0:19	3:23	148	14:25	3,11 km
50	0,03 km	0:15	8:58	149	14:40	3,14 km
51	0,09 km	0:19	3:25	146	14:59	3,23 km
52	0,03 km	0:15	8:35	149	15:14	3,26 km
53	0,09 km	0:19	3:28	149	15:33	3,35 km
54	0,03 km	0:15	8:39	151	15:48	3,38 km
55	0,10 km	0:20	3:17	149	16:08	3,48 km
56	0,02 km	0:15	11:38	151	16:23	3,50 km
57	0,10 km	0:19	3:18	148	16:42	3,60 km
58	0,03 km	0:14	8:28	152	16:56	3,63 km
59	0,10 km	0:19	3:17	151	17:15	3,72 km
60	0,03 km	1:06	34:39	131	18:21	3,75 km

annons