Lunchlöp m backar, inga intervaller

Måndag 9 november 2020 11:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Något av den korta stdrundan men idag med rel jämn belastning'.
Hopparknäs-ont stör långt in i passet, misstänker stela framlår YOGA YOGA så skall vi se om det släpper

Tog backen 5 ggr

8,84 km
Distans

48:14
Tid

5:27 min/km
Snitt

146
Snittpuls

166
Maxpuls

172
Stegfrekvens

179 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost-12

Total distans:

347:40:32

3836 km

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Peter Helmroth, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Tony Elias, Peter Karlsson, Dan gustafsson och Patrik Hägg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	123	6:36	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	140	11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	145	17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	150	22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	153	27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	154	32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	152	38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	150	43:17	8,00 km
9	0,84 km	4:58	5:56	157	48:15	8,84 km