En bensträckare runt omkring

Onsdag 18 november 2020 16:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mörkret på väg i denna fuktiga-blöta-blåsiga-dag men ute skulle jag. Pannlampan reflexer och glad humör på väg är jag. Njutbar fart tills störande knä-påminnelse trädde fram (men bara en liten stund) sedan blev bara bra och ökande fart på väg hem som ett positiv tecken på glädje samt njutbarhet.

9,21 km
Distans

48:36
Tid

5:17 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	38:04	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	42:53	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	47:42	9,00 km
10	0,21 km	0:54	4:18	48:37	9,21 km

annons