Hem-Stenared-Stannum-Gråbo-Stenkullen-hem

Fredag 20 november 2020 12:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har klarat hela sträckan utan stopp, inga besvär. Planerade för 2mil men det kändes såpass så ... En sådant toppendag +3 grader soligt vindstilla, ut på långpass med bara 3 dl vatten 1 sockerbit 1 nypasalt. Säsongens förstapass med täckta ben, skön. Jag är så nöjd 🙂 .

30,34 km
Distans

2:35:18
Tid

5:07 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

220 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Bola TenToe Merinoull

Total distans:

114:19:13

1094 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 februari 2024	36,36 km	3:15:24	5:22 m/km
31 december 2023	32,59 km	3:02:21	5:36 m/km
20 december 2023	30,25 km	2:41:32	5:20 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 20 november 2020

Gött pass!

Tony Elias - 20 november 2020

👌

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	47:17	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	52:22	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	57:26	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	1:02:34	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	1:07:44	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	1:12:54	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	1:18:00	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	1:23:15	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	1:28:25	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	1:33:28	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	1:38:41	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	1:43:55	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	1:49:10	21,00 km
22	1,00 km	5:10	5:10	1:54:20	22,00 km
23	1,00 km	5:03	5:03	1:59:23	23,00 km
24	1,00 km	4:59	4:59	2:04:23	24,00 km
25	1,00 km	4:58	4:58	2:09:21	25,00 km
26	1,00 km	5:01	5:01	2:14:21	26,00 km
27	1,00 km	4:57	4:57	2:19:18	27,00 km
28	1,00 km	4:51	4:51	2:24:10	28,00 km
29	1,00 km	4:56	4:56	2:29:06	29,00 km
30	1,00 km	4:40	4:40	2:33:46	30,00 km
31	0,34 km	1:33	4:30	2:35:18	30,34 km