Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Hem-Stenared-Stannum-Gråbo-Stenkullen-hem
Fredag 20 november 2020 12:56
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Har klarat hela sträckan utan stopp, inga besvär. Planerade för 2mil men det kändes såpass så ... En sådant toppendag +3 grader soligt vindstilla, ut på långpass med bara 3 dl vatten 1 sockerbit 1 nypasalt. Säsongens förstapass med täckta ben, skön. Jag är så nöjd 🙂 .
30,34
km
Distans
2:35:18
Tid
5:07
min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
220
meter
Total stigning (klocka)
Reebok Tight comp.
Total distans:
473:15:43
5110 km
Bola TenToe Merinoull
Total distans:
117:18:28
1125 km
S. Kinvara 11 2a par
Total distans:
79:25:18
860 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
20 februari 2025
35,16 km
3:09:48
5:24 m/km
14 februari 2025
34,12 km
3:06:59
5:29 m/km
21 september 2024
30,05 km
2:37:06
5:14 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Peter Helmroth
,
Patrik Matsson
,
Mika Granroth
,
Niklas Månsson
,
Fredrik Mindelsohn
,
Marcus Rosnell
och
Peter Karlsson
Kommentarer
Fredrik Mindelsohn - 20 november 2020
Gött pass!
Tony Elias
- 20 november 2020
👌
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:29
5:29
0
5:29
1,00 km
2
1,00 km
5:38
5:38
0
11:07
2,00 km
3
1,00 km
5:32
5:32
0
16:39
3,00 km
4
1,00 km
5:00
5:00
0
21:40
4,00 km
5
1,00 km
5:09
5:09
0
26:49
5,00 km
6
1,00 km
5:11
5:11
0
31:59
6,00 km
7
1,00 km
5:10
5:10
0
37:10
7,00 km
8
1,00 km
5:01
5:01
0
42:10
8,00 km
9
1,00 km
5:07
5:07
0
47:17
9,00 km
10
1,00 km
5:05
5:05
0
52:22
10,00 km
11
1,00 km
5:04
5:04
0
57:26
11,00 km
12
1,00 km
5:08
5:08
0
1:02:34
12,00 km
13
1,00 km
5:10
5:10
0
1:07:44
13,00 km
14
1,00 km
5:10
5:10
0
1:12:54
14,00 km
15
1,00 km
5:06
5:06
0
1:18:00
15,00 km
16
1,00 km
5:15
5:15
0
1:23:15
16,00 km
17
1,00 km
5:09
5:09
0
1:28:25
17,00 km
18
1,00 km
5:04
5:04
0
1:33:28
18,00 km
19
1,00 km
5:13
5:13
0
1:38:41
19,00 km
20
1,00 km
5:14
5:14
0
1:43:55
20,00 km
21
1,00 km
5:15
5:15
0
1:49:10
21,00 km
22
1,00 km
5:10
5:10
0
1:54:20
22,00 km
23
1,00 km
5:03
5:03
0
1:59:23
23,00 km
24
1,00 km
4:59
4:59
0
2:04:23
24,00 km
25
1,00 km
4:58
4:58
0
2:09:21
25,00 km
26
1,00 km
5:01
5:01
0
2:14:21
26,00 km
27
1,00 km
4:57
4:57
0
2:19:18
27,00 km
28
1,00 km
4:51
4:51
0
2:24:10
28,00 km
29
1,00 km
4:56
4:56
0
2:29:06
29,00 km
30
1,00 km
4:40
4:40
0
2:33:46
30,00 km
31
0,34 km
1:33
4:30
0
2:35:18
30,34 km
annons
