Hem - isigt Stonehill - hem

Fredag 27 november 2020 13:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En soligt vindstilla kanondag +1 grad. Det blev bättre o bättre så det blev snabbare o snabbare 🌞 . Idag grusad GC-bana det är bra men fördärvar skornas mjuka sulor aj aj. Skööön löp.

10,11 km
Distans

49:59
Tid

4:57 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

57 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Bola TenToe Merinoull

Total distans:

117:18:28

1125 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Leif Andersson - 27 november 2020

Det var ett fint progressivt pass!

Tony Elias - 27 november 2020

Tack. Det var nog solen 🌞 som hjälpte till 🙂 .

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	21:15	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	31:12	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	35:47	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	40:26	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	44:59	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	49:32	10,00 km
11	0,11 km	0:28	4:23	49:59	10,11 km

annons