Söndagspass LFI - Kullgårdsv-Kyrkbacken-Stamsjön

Söndag 29 november 2020 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fuktigt runt nollan ingen vind. Vi var 10 st i ok avstånd till varandra med lagom skön fart. Idag grus, asfalt och GC-bana.
"Fast finish" de 2 sista km 4:36 4:22 kämpigt men gott. Tack.

21,93 km
Distans

1:56:32
Tid

5:19 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

210 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Bola TenToe Merinoull

Total distans:

117:18:28

1125 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Anders Sköldberg

Kommentarer

Anders Sköldberg - 30 november 2020

Nice pace!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	43:02	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	48:08	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	53:23	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	58:26	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	1:04:03	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	1:09:41	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	1:15:22	14,00 km
15	1,00 km	6:17	6:17	1:21:39	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	1:26:54	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	1:32:22	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	1:37:57	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	1:42:59	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	1:47:54	20,00 km
21	1,00 km	4:36	4:36	1:52:30	21,00 km
22	0,93 km	4:03	4:22	1:56:33	21,93 km

annons