8x1000m tröskel@3:48. 60s stå/gåvila

Tisdag 12 januari 2021 16:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var runt 3:50 på tusingarna så jag är nöjd med att det blev 3:48 i snitt. Låg ansträngning idag och kände mig knappt andfådd. Fin och snöfri gångväg med endast en del isfläckar.

12,78 km
Distans

59:02
Tid

4:37 min/km
Snitt

127
Snittpuls

147
Maxpuls

190
Stegfrekvens

138 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

125:43:44

1594 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Jennifer Honek, Mats Svensson, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Stefan Jensen, Mikael Lipschütz och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	107	5:22	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	113	10:14	2,00 km
3	0,13 km	0:37	4:50	118	10:51	2,13 km
4	1,00 km	3:51	3:51	127	14:42	3,13 km
5	0,07 km	1:00	14:57	110	15:42	3,20 km
6	1,00 km	3:56	3:56	135	19:37	4,20 km
7	0,08 km	1:00	11:53	111	20:37	4,28 km
8	1,00 km	3:49	3:49	135	24:26	5,28 km
9	0,08 km	1:00	12:10	116	25:26	5,36 km
10	1,00 km	3:47	3:47	137	29:13	6,36 km
11	0,04 km	1:00	24:00	118	30:13	6,40 km
12	1,00 km	3:43	3:43	139	33:57	7,40 km
13	0,08 km	1:00	12:52	120	34:57	7,48 km
14	1,00 km	3:46	3:46	139	38:42	8,48 km
15	0,08 km	1:00	13:12	120	39:42	8,56 km
16	1,00 km	3:45	3:45	139	43:27	9,56 km
17	0,10 km	1:00	10:02	123	44:27	9,66 km
18	1,00 km	3:46	3:46	141	48:13	10,66 km
19	0,10 km	1:00	9:58	122	49:13	10,76 km
20	1,00 km	4:57	4:57	125	54:10	11,76 km
21	1,00 km	4:48	4:48	122	58:58	12,76 km
22	0,02 km	0:04	4:05	124	59:02	12,78 km

annons