Hem - Stonehill 6v - hem

Måndag 18 januari 2021 19:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvälls jogg i -1° kändes som -6° mot vinden med fallande snö/is.
Hur som helst kändes bra iallafall. Stonehill var helt belyst och tom så jag körde 6 varv i en någorlunda bra underlag på bana 5-6. Fötterna/vristerna håller på med att bättra sig, inte bra än. Nöjd.

11,15 km
Distans

1:01:49
Tid

5:33 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	23:08	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	28:44	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	34:26	6,00 km
7	0,57 km	3:08	5:32	37:34	6,57 km
8	0,42 km	2:17	5:24	39:51	6,99 km
9	1,00 km	5:20	5:20	45:11	7,99 km
10	1,00 km	5:17	5:17	50:28	8,99 km
11	1,00 km	5:25	5:25	55:53	9,99 km
12	1,00 km	5:06	5:06	1:01:00	10,99 km
13	0,16 km	0:50	5:13	1:01:50	11,15 km

annons