En runda i perfekt och vackert vinterdag (ps utan snö)

Lördag 16 januari 2021 12:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vilken skön löpning!! -7gr SOL☀️ stiltje. Kunde jogga längre men hjärnan påpekade att det får räcka för idag, vristen måste tränas några veckor och får inte slarva med rehab.

För varmt med vintertajts, eftersom det blev -4 på slutet av passet.

12,72 km
Distans

1:05:55
Tid

5:11 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

119 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Anders Sköldberg - 17 januari 2021

lät skönt!

Tony Elias - 18 januari 2021

Helt o hållet 👌

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	47:46	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	52:49	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	57:36	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	1:02:34	12,00 km
13	0,72 km	3:21	4:39	1:05:55	12,72 km

annons