Långpass inkl. 5km fartökning

Lördag 23 januari 2021 10:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hakade på ett gött gäng i klubben på ett fint långpass inkluderat sol, härligt snack och en lite fartökning a’ 5km (3:53/km) på slutet. Lite trög känsla på fartökningen men så är det ibland. Skönt med lite🌞🌞🌞

25,01 km
Distans

1:58:17
Tid

4:44 min/km
Snitt

122
Snittpuls

154
Maxpuls

198
Stegfrekvens

188 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Endorphin Speed

Total distans:

92:36:51

1141 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Anne Jensen, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Stefan Jensen, Mikael Lipschütz , Lona Justesen och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	116	5:06	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	149	8:56	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	120	14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	118	19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	116	23:57	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	115	29:02	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	119	34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	118	38:59	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	113	44:05	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	113	49:05	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	114	54:04	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	117	59:10	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	115	1:04:05	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	117	1:09:05	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	119	1:14:08	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	119	1:19:01	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	116	1:23:59	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	119	1:28:46	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	121	1:33:41	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	116	1:38:49	20,00 km
21	1,00 km	3:52	3:52	140	1:42:40	21,00 km
22	1,00 km	3:52	3:52	143	1:46:32	22,00 km
23	1,00 km	3:53	3:53	143	1:50:25	23,00 km
24	1,00 km	3:54	3:54	147	1:54:20	24,00 km
25	1,00 km	3:57	3:57	148	1:58:17	25,00 km
26	0,01 km	0:01	3:02	148	1:58:18	25,01 km

annons