Ut och jogga i kylan - Bra grusad underlag

Torsdag 4 februari 2021 14:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försiktigt kämpigt men lugnt, andningen lite trög men ok, -7grader, sämre i motvind 5 m/s kändes som -13 grader brrr. Klädde mig efter vädret men blev för varmt på slutet. Kinvaran fungerade bra.

11,41 km
Distans

1:01:42
Tid

5:24 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	28:02	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	33:22	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	38:43	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	44:14	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	49:25	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	54:39	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	59:43	11,00 km
12	0,41 km	2:00	4:51	1:01:43	11,41 km

annons