Snabbare idag efter 5 dagar utan löppning.

Fredag 12 februari 2021 13:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En sväng till soliga -6 men is/snö fria bana 5 och 6 på Stonehill,12 varv blev det. Det kändes såpass bra att det blev bra fart. Bara lite känning kvar från v.vrist insidan. Jag gissar att det är den "Mediala Malleolus" som spökar och/eller "Tarsal tunnel syndrom", något är fel just i detta område.
För kännedom: har vari 4 dagar med en helt del fysiska övningar med arm-bål-höft-ben-fot lika mycket till båda sidor.

14,38 km
Distans

1:10:06
Tid

4:52 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

84 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Bola TenToe Merinoull

Total distans:

114:19:13

1094 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Leif Andersson - 12 februari 2021

Bra fart där! Spring i benen efter lång löpvila?

Tony Elias - 12 februari 2021

Sol bara lite vind och lusten i benen som du säger :) Gött

Mats Edelryd - 17 februari 2021

Du blir farlig i M65 i år Tony. Den saken är klar.
Imponerande!

Tony Elias - 18 februari 2021

Tackar. Inte lätt hålla sig ifrån skador. Svår med rehab-tålamod.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	15:43	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	25:41	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	30:38	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	35:35	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	40:23	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	49:40	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	54:20	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	58:57	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	1:03:45	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	1:08:21	14,00 km
15	0,38 km	1:46	4:37	1:10:06	14,38 km