Hem - Stamsjön runt - Stonehill - Hem

Söndag 7 februari 2021 14:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ute i den kyliga halvklara väderleken, sol då o då -4 som kändes som -10 i motvinden. Det har gått bra även idag (försiktigt på isiga ställen). Andningen gick fin men hakan frös ibland.
Anteckning: Nåt fel är i min h-vrist insidan mot tibian, kanske en micro-spricka eller nåt? Kanske några fibrer i nån ligament som spökar?

20,35 km
Distans

1:48:04
Tid

5:19 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Bola TenToe Merinoull

Total distans:

117:18:28

1125 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Eskil Mattsson, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Bertil Hagberg och Leif Andersson

Kommentarer

Mats Edelryd - 7 februari 2021

Tack det lugnt Tony om du misstänker en skada.

Tony Elias - 8 februari 2021

Jo, skall ta det lugn några dagar. Svårt att veta vad felet är, i detta område finns så många diverse delar att jag försöker få ett grepp om vilken/vilka de är som spökar. Har haft flera stukningar/vrickningar just på den fot, inte tillräckligt med rehab.
Senaste stukning (1 månad sedan) påverkades möjligtvis även insidan, kanske ligament deltoidum (består av flera andra ligament). Kanske nån sena från flexor muskulaturen som passerar området på väg till foten/tån. Tibialis posterior senan, Tibialis nerv (kommer i kläm). Flera blodkärl och nerver. Alltså hur mycket som helst. Säkerligen flera orsaker, lite fel här o där i foten, vristen, benets/lår muskler. Håller på och lär mig. Sist och inte minst får inte slarva med rehabilitering!!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	28:12	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	33:58	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	39:24	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	44:55	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	50:17	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	55:34	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	1:01:04	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	1:06:20	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	1:11:38	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	1:16:59	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	1:22:10	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	1:26:59	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	1:31:58	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	1:36:44	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	1:41:36	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	1:46:28	20,00 km
21	0,35 km	1:37	4:37	1:48:05	20,35 km

annons