Sjövik - Brobacka kaffestuga - Sjövik

Fredag 26 februari 2021 14:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken idag var att rekognosera sträckan Sjövik till Östad Säteri via gamla spår och sedan till Brobacka via länsvägen. Bra trevlig lugn sträcka men sedan på länsvägen var alldeles för mycket trafik (fredag kl 15). Ändå jag tog länsvägen tillbaks och mellan km 15-19 det finns nästan ingen vägren, massa trafik, jobbigt så det var bara att kuta snabbt därifrån. Det blev en snabbt halvmara.
Snabbare än vad jag hade tänkt och ville, Jag skulle bara rekognosera i lugnare tempo!! Känns bra iallafall. Nöjd o belåten. +9 grader, vind: 6m/s ,sol, kortbyxor tunnjacka.

21,34 km
Distans

1:44:09
Tid

4:53 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (klocka)

Bola TenToe Merinoull

Total distans:

117:18:28

1125 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Leif Andersson - 26 februari 2021

Oj, vilken bra form du är i!

Tony Elias - 26 februari 2021

Jag tror möjligtvis att det är på grund av tävlingsbrist så efter några km jogg får jag för mig att tävla mot mig själv skadar ju inte. Leif, bara lite besvär med foten-vristen men formen får inte slarvas ute på vägarna, jag blir jätte trött de sista kilometerna.

Mats Edelryd - 27 februari 2021

Tacka för att du blir trött när du springer så fort😃
Du har en intressant säsong framför dig helt klart!

Tony Elias - 27 februari 2021

Hoppas att jag klarar att inte överdriva för länge min kapacitet så jag inte blir skadad, men än så länge klarar det med bara mindre krämpor. Mats, du kommer så småningom tillbaks 👍.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	15:47	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	20:45	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	30:43	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	40:08	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	49:52	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	54:59	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	59:48	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	1:04:45	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	1:09:45	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	1:14:36	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	1:19:28	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	1:24:17	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	1:28:57	18,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	1:33:26	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	1:38:09	20,00 km
21	1,00 km	4:31	4:31	1:42:41	21,00 km
22	0,34 km	1:29	4:20	1:44:09	21,34 km

annons