Hem - Jonsered - hem

Onsdag 24 februari 2021 13:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite längre än tänkt och snabbt tempo efter 5km, Tävlade mot mig själv i lite kuperat asfaltrunda, jobbigast var mellan lampaffären och (18km) Kastenhof 30 hm på 1 km, där ville kasta handduken ett par gånger men pannan sa nej. Ganska bra känsla för det mesta bara lite besvär med h.vrist men inte farlig. Denna +8 gråa fuktiga 6m/s lite blåsig dag. Kortbyxor tunnjacka handskar o gott humör. Nöjd efter det snabba passet och jätte trött på slutet.

20,32 km
Distans

1:42:06
Tid

5:01 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

229 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Leif Andersson - 24 februari 2021

Du är snabb du!

Torbjörn Westman - 24 februari 2021

Pannben. Bravo!

Tony Elias - 24 februari 2021

@Leif: tack Visst men längre orkade jag inte.

Tony Elias - 24 februari 2021

@Torbjörn: tack. Liksom på tävling, det måste funka.

Anders Pihl - 24 februari 2021

Snyggt jobbat

Tony Elias - 24 februari 2021

Tack Anders.

Tomas Strömvall - 25 februari 2021

:-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	31:58	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	36:55	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	41:54	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	52:06	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	57:09	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	1:02:03	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	1:06:51	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	1:11:41	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	1:16:32	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	1:21:15	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	1:26:02	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	1:30:55	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	1:35:49	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	1:40:38	20,00 km
21	0,32 km	1:28	4:39	1:42:06	20,32 km

annons