Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Måndag 1 mars 2021 11:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Första löpningen hemma efter sportlovet. Dimma o några plusgrader. Kände mig litet tung idag, gick mycket bättre att springa igår.....

12,38 km
Distans

1:03:04
Tid

5:06 min/km
Snitt

137
Snittpuls

168
Maxpuls

178
Stegfrekvens

183 m
Total stigning (clk)

HOKA Rincon 2

Total distans:

72:45:06

865 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Kritan - IF Linnéa

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	126	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	130	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	133	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	134	20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	138	25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	136	30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	147	35:34	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	147	40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	138	45:40	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	137	50:49	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	139	55:56	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	137	1:01:09	12,00 km
13	0,38 km	1:55	5:05	137	1:03:04	12,38 km