12km progressivt 4:14 -> 3:51

Måndag 8 mars 2021 16:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var ca 4:30-fart men benen kändes pigga så det blev ett progressivt pass strax under 48min. Bra känsla! VO2-Max upp till 68 igen.

12,01 km
Distans

47:58
Tid

4:00 min/km
Snitt

135
Snittpuls

148
Maxpuls

200
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Endorphin Speed

Total distans:

92:36:51

1141 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	121	4:14	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	127	8:24	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	128	12:32	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	133	16:38	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	133	20:38	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	138	24:36	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	134	28:29	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	138	32:25	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	138	36:21	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	143	40:13	10,00 km
11	1,00 km	3:51	3:51	141	44:05	11,00 km
12	1,00 km	3:52	3:52	145	47:57	12,00 km
13	0,01 km	0:01	2:15	148	47:58	12,01 km

annons