Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Torsdag 18 mars 2021 16:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Med nordanvind körde jag varvet motsols så medvinden skulle komma närmast havet! Litet fusk.... :-) Men kände mig matt idag, litet dåligt med näring under dagen gissar jag....

12,36 km
Distans

1:01:22
Tid

4:58 min/km
Snitt

133
Snittpuls

165
Maxpuls

180
Stegfrekvens

178 m
Total stigning (clk)

HOKA Rincon 2

Total distans:

72:45:06

865 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Fredrik Perulf

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	105	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	155	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	133	15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	128	20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	134	25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	137	29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	130	34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	134	39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	136	44:31	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	138	49:36	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	135	54:36	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	135	59:33	12,00 km
13	0,36 km	1:50	5:08	133	1:01:23	12,36 km