Gruvdammsrundan och Helgonmossen

Lördag 27 mars 2021 08:23

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag åt jag för en gångs skull frukost innan långpasset. Regn första timmen innan solen letade sig fram. Förlängde upp runt Helgonmossen.
Sprang med högre fart än tidigare pass under vintern. Kroppen svarade bra och hade energi i kroppen hela tiden.

27,94 km
Distans

2:51:23
Tid

6:08 min/km
Snitt

139
Snittpuls

156
Maxpuls

158
Stegfrekvens

260 m
Total stigning (clk)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

579:33:49

4761 km

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

161:20:44

1234 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 oktober 2021	28,09 km	2:58:36	6:21 m/km
15 augusti 2021	27,85 km	2:48:46	6:04 m/km
8 augusti 2021	28,06 km	2:49:14	6:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	121	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	127	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	135	16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	137	22:17	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	139	28:17	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	139	34:43	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	141	40:55	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	139	46:57	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	144	53:10	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	142	58:55	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	143	1:04:36	11,00 km
12	1,00 km	6:17	6:17	137	1:10:53	12,00 km
13	1,00 km	6:27	6:27	134	1:17:20	13,00 km
14	1,00 km	6:08	6:08	139	1:23:27	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	142	1:29:24	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	149	1:34:45	16,00 km
17	1,00 km	6:21	6:21	139	1:41:07	17,00 km
18	1,00 km	5:57	5:57	139	1:47:04	18,00 km
19	1,00 km	6:18	6:18	142	1:53:22	19,00 km
20	1,00 km	6:39	6:39	142	2:00:01	20,00 km
21	1,00 km	6:31	6:31	137	2:06:32	21,00 km
22	1,00 km	5:28	5:28	137	2:11:59	22,00 km
23	1,00 km	5:43	5:43	144	2:17:42	23,00 km
24	1,00 km	6:51	6:51	143	2:24:33	24,00 km
25	1,00 km	7:18	7:18	137	2:31:51	25,00 km
26	1,00 km	6:18	6:18	141	2:38:09	26,00 km
27	1,00 km	6:24	6:24	145	2:44:34	27,00 km
28	0,94 km	6:50	7:16	137	2:51:23	27,94 km