Distans inkl. 2x1km

Måndag 12 april 2021 14:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ville få in lite fart och bara väcka benen lite då det är lopp på onsdag. Körde 2x1km med 1km jogg mellan, 3:33, 3:31. Kändes alldeles för jobbigt. Vinterviken@4km på onsdag. Läskig distans😱

12,01 km
Distans

54:40
Tid

4:33 min/km
Snitt

125
Snittpuls

152
Maxpuls

194
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nya Endorphin Pro

Total distans:

87:13:03

1049 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Daniel Zetterqvist, Mikael Lipschütz och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	111	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	120	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	119	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	123	19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	121	23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	120	28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	120	32:57	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	124	37:39	8,00 km
9	1,00 km	3:33	3:33	146	41:12	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	130	46:06	10,00 km
11	1,00 km	3:31	3:31	146	49:36	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	129	54:39	12,00 km
13	0,01 km	0:01	2:32	131	54:40	12,01 km

annons