Försiktigt några km (3:e)

Lördag 10 april 2021 14:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag bättre redan från början, lagom tempo och sträcka. Lyckades hålla planen, nöjd o glad. Mötte en pigg och glad Marcus. Nu lite senare känns h.knä lite tjock/trögt men inga andra besvär!!

8,5 km
Distans

44:54
Tid

5:17 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

57 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Patrik Matsson - 10 april 2021

Hoppas knäproblemen klingar av, Tony! Bra att Du tänker på tempo & längd!

Tony Elias - 10 april 2021

Jag håller tummen (knä) på att lyckas. Tack Patrik, jag skall tänka samma nästa pass, ungefär lika kanske lite längre om två dagar.

Oldboy - 10 april 2021

Tjockt knä är en varningsignal, jag skulle vänta lite med att öka.

Tony Elias - 10 april 2021

Tack för rådet Lars. Skall försöka att inte öka, jag lyssnar!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	42:12	8,00 km
9	0,50 km	2:42	5:21	44:54	8,50 km

annons