1 mil, ett dygn efter 1:a vac.

Fredag 23 april 2021 16:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ute o jogga i denna soliga men blåsiga dag. Kändes bra att prova om det var annat än lite ont i muskeln runt stycket men ack så det blev inga bekymmer. För övrigt lite bättre i ljumsken och knät. Framåt :)

10,48 km
Distans

54:45
Tid

5:13 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU4 n:2

Total distans:

44:31:27

472 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	37:38	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	42:45	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	47:46	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	52:35	10,00 km
11	0,48 km	2:11	4:35	54:46	10,48 km

annons