Varannan Marafart/milfart utan vila

Onsdag 19 maj 2021 16:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte favvoväder med 19 grader när man ska köra kvalitet. Funkade bra ändå. Varannan marafart/milfart utan vila. Snittet blev 3:59/3:36. Bra och hårt pass!

10,01 km
Distans

38:02
Tid

3:48 min/km
Snitt

147
Snittpuls

159
Maxpuls

200
Stegfrekvens

34 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Alphafly

Total distans:

25:54:13

354 km

Gillas av

Elin Tingström, , Jennifer Honek, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Daniel Zetterqvist, Niclas Sjogren och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Fint pass. Tänkte testa nåt liknande men med 3:40 -- 4.10 varannan km i 10 km

Mikael Lipschütz | 22 maj 2021

Tack! Ja testa! Det är faktiskt ett ganska kul pass! Svårt ibland att hålla rätt fart men får kika på klockan då och då...

Kent Melin IF Linnéa | 22 maj 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	134	4:00	1,00 km
2	1,00 km	3:36	3:36	146	7:36	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	143	11:39	3,00 km
4	1,00 km	3:38	3:38	147	15:18	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	145	19:19	5,00 km
6	1,00 km	3:35	3:35	151	22:54	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	147	26:51	7,00 km
8	1,00 km	3:36	3:36	153	30:27	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	149	34:24	9,00 km
10	1,00 km	3:38	3:38	154	38:02	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:47	157	38:03	10,01 km

annons