<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Lite längre lite snabbare än förra vecka

Måndag 24 maj 2021 14:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Besvären med ljumsken-lår-knä-fot fortsätter att minska. Idag blev asfalt med 180hm, längre och snabbare än planerat men kroppen ville det. Kändes bra att hålla lite högre fart i denna goa löparväderdag.
Allt gick väl fram till sista km då jag halvvrickte höger fot då jag kollade på om en bil lämnade företräde för mig samtidigt blev jag ouppmärksamt på brunnslocket mitt i vägen, så jag trampade fel. Ingen fara med foten iallafall, uff.
Om det känns ok imorgon då kanske planerar för 2 mil till helgen.

18,78 km
Distans

1:36:12
Tid

5:07 min/km
Snitt

131
Snittpuls

151
Maxpuls

180
Stegfrekvens

192 m
Total stigning (clk)

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

103:17:32

1104 km

Saucony Kinvara 12

Total distans:

66:05:56

633 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

595:44:21

7298 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Torbjörn Westman - 24 maj 2021

Härligt👍

Tony Elias - 24 maj 2021

Tack Torbjörn, japp.

Leif Andersson - 24 maj 2021

Väl så snabbt!

Mats Edelryd - 24 maj 2021

Väldigt snabbt och långt. Inget bakslag nu bara.

Tony Elias - 24 maj 2021

Leif, jo, kontrollerat men kanske lite övertron på kroppen.

Tony Elias - 24 maj 2021

Mats, kanske fungerar. Övermorgon jag får utvärdera insatsen.

Fredrik Mindelsohn - 24 maj 2021

Tut tut

Tony Elias - 24 maj 2021

Högt bil - Alingsåsvägen.

Fredrik Mindelsohn - 24 maj 2021

Japp! :-D

Anders Pihl - 25 maj 2021

Bra bra

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	114	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	123	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	129	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	129	20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	131	26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	132	31:11	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	131	36:10	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	132	41:08	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	129	46:28	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	135	51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	133	56:37	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	133	1:01:44	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	130	1:06:57	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	143	1:12:25	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	129	1:17:25	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	139	1:22:29	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	134	1:27:29	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	138	1:32:28	18,00 km
19	0,78 km	3:44	4:49	136	1:36:12	18,78 km