Hem-Knavrabro-hem

Fredag 2 juli 2021 12:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter en mycket bra och behövligt benmassage (massageterapeut Sandra) i förrgår, då var det dags att köra en runda i en 22 grader ganska soligt sommardag, 73% luftfuktighet. På slutet ville inte sänka farten så det blev kortare än en mil - orkade inte längre -.
1:a km trögt som brukligt är, sedan släpper mer o mer. Kämpigt, svettigt, nöjd o glad.

9,44 km
Distans

46:14
Tid

4:54 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

Saucony Kinvara 12

Total distans:

66:05:56

633 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	39:36	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	44:13	9,00 km
10	0,44 km	2:01	4:35	46:14	9,44 km

annons