1954 • Lerum

Hem-Stonehill-hem

Tisdag 29 juni 2021 18:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tanken var att jogga nån km i lugnt tempo. Varmt o go sommarväder. Lite trög men ökande mjukhet i benen gjorde att det blev en tempostege, Kändes bra iallafall,
P.s: den sista km testade med lite längre steg.
8,35   km
Distans
43:47
Tid
5:15   min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
57   m
Total stigning (clk)
Bola Sprint short grå
Total distans: 
87:32:04
1441 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
574:35:29
7066 km
Saucony Kinvara 11 LL
Total distans: 
90:41:40
795 km

Kommentarer

Tomas Strömvall - 1 juli 2021
Steglängden kommer med farten! :-)
Tony Elias - 1 juli 2021
Visst men jag testade att inte öka kadensen, bara öka steglängden så det blev en ökad fart.
Resultatet blev: Lägre maxkadens, lika/lägre medelkadens, högre fart, jätte trött.

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:395:3905:391,00 km
21,00 km5:345:34011:132,00 km
31,00 km5:295:29016:423,00 km
41,00 km5:195:19022:014,00 km
51,00 km5:175:17027:185,00 km
61,00 km5:125:12032:306,00 km
71,00 km4:584:58037:287,00 km
81,00 km4:444:44042:128,00 km
90,35 km1:364:34043:478,35 km