Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Hem-Stonehill-hem
Tisdag 29 juni 2021 18:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tanken var att jogga nån km i lugnt tempo. Varmt o go sommarväder. Lite trög men ökande mjukhet i benen gjorde att det blev en tempostege, Kändes bra iallafall,
P.s: den sista km testade med lite längre steg.
8,35
km
Distans
43:47
Tid
5:15
min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
57
m
Total stigning (clk)
Bola Sprint short grå
Total distans:
87:32:04
1441 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
574:35:29
7066 km
Saucony Kinvara 11 LL
Total distans:
90:41:40
795 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Peter Helmroth
,
Fredrik Mindelsohn
,
Marcus Rosnell
,
Leif Andersson
,
Peter Karlsson
,
Anders Sköldberg
och
Oldboy
Kommentarer
Tomas Strömvall - 1 juli 2021
Steglängden kommer med farten! :-)
Tony Elias
- 1 juli 2021
Visst men jag testade att inte öka kadensen, bara öka steglängden så det blev en ökad fart.
Resultatet blev: Lägre maxkadens, lika/lägre medelkadens, högre fart, jätte trött.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:39
5:39
0
5:39
1,00 km
2
1,00 km
5:34
5:34
0
11:13
2,00 km
3
1,00 km
5:29
5:29
0
16:42
3,00 km
4
1,00 km
5:19
5:19
0
22:01
4,00 km
5
1,00 km
5:17
5:17
0
27:18
5,00 km
6
1,00 km
5:12
5:12
0
32:30
6,00 km
7
1,00 km
4:58
4:58
0
37:28
7,00 km
8
1,00 km
4:44
4:44
0
42:12
8,00 km
9
0,35 km
1:36
4:34
0
43:47
8,35 km