Hem-Stonehill-hem

Tisdag 29 juni 2021 18:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var att jogga nån km i lugnt tempo. Varmt o go sommarväder. Lite trög men ökande mjukhet i benen gjorde att det blev en tempostege, Kändes bra iallafall,
P.s: den sista km testade med lite längre steg.

8,35 km
Distans

43:47
Tid

5:15 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

57 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Kinvara 11 LL

Total distans:

94:52:12

830 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Kommentarer

Tomas Strömvall - 1 juli 2021

Steglängden kommer med farten! :-)

Tony Elias - 1 juli 2021

Visst men jag testade att inte öka kadensen, bara öka steglängden så det blev en ökad fart.
Resultatet blev: Lägre maxkadens, lika/lägre medelkadens, högre fart, jätte trött.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	32:30	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	37:28	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	42:12	8,00 km
9	0,35 km	1:36	4:34	43:47	8,35 km

annons