<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Floda elljusspår x5 varv (Drängsered)

Onsdag 7 juli 2021 15:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4varv medsols +1varv motsols, samma spår men 100m kortare motsols. Skorna och strumporna passade bra ihop. Lite ökande per varv, det mesta kändes bra men inte vänster ljumske-adductorlongus-ljumskbråk (får undersöka vidare). Varmt o go väderlek.

10,34 km
Distans

57:29
Tid

5:34 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

286 m
Total stigning (clk)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

587:54:28

7211 km

Saucony Kinvara 11 LL

Total distans:

90:41:40

795 km

Stumpor Injinji Trail

Total distans:

85:56:04

875 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 maj 2023	6,15 km	39:27	6:25 m/km
6 augusti 2022	21,31 km	2:25:00	6:48 m/km
4 juli 2022	8,20 km	56:51	6:56 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson och Fredrik Mindelsohn

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,05 km	12:04	5:53	0	12:04	2,05 km
2	2,06 km	11:36	5:38	0	23:40	4,11 km
3	2,05 km	11:14	5:29	0	34:54	6,16 km
4	2,04 km	10:37	5:12	0	45:32	8,20 km
5	1,92 km	10:36	5:32	0	56:08	10,12 km
6	0,22 km	1:22	6:07	0	57:30	10,34 km