Morgondistans

Fredag 16 juli 2021 09:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Något skönare luft med endast 22 grader jämfört med 31 grader på distansen igår. Det gjorde att jag kunde hålla ett lite högre tempo. Pulsen skiljde sig endast 6 slag från gårdagens pass som gick 31s långsammare/km.

12,01 km
Distans

53:28
Tid

4:27 min/km
Snitt

132
Snittpuls

139
Maxpuls

194
Stegfrekvens

104 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Endorphin Speed

Total distans:

92:36:51

1141 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Jens Sandahl, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Mikael Lipschütz och Josefine Bonde

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	119	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	132	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	132	13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	132	17:57	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	133	22:27	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	132	26:57	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	131	31:20	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	130	35:43	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	134	40:06	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	134	44:27	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	134	48:51	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	134	53:27	12,00 km
13	0,01 km	0:01	3:18	137	53:28	12,01 km

annons