annons
Tony Elias
1954 • Lerum

Komma igång efter Bunketorp Backyard Ultra Trail

Onsdag 11 augusti 2021 20:30

Övrig träning/Friskvård - Återhämtning
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Söndag: Jätte svårt med upp-ned för trappor. Bägge framsida lår -överarbetade-, sidorna värst (vastus lateralis).
Mycket långsamma promenader: lunch 500m - kväll 800m.

Måndag: Svårt ned för trappor, värst h-lår. Rätt så långsamma promenader: lunch 1km - kväll 1,2 km.

Tisdag: Försiktigt nedför, v-lår klarar sig, h-lår börjar mjuka upp sig. Lugn promenad lite ökande tempo: lunch 3,5 km - kväll 1,2 km

Ljumske och bråckområdet har inte blivit påverkat eller sämre!!

Onsdag: Upp för trappor inte så farligt, nedför klarar h-lår sisådär. Dagens promenader med nästan normalt tempo: lunch 4 km - kväll 2 km. På slutet kändes lite av v-höft -den är lite trött-

Det går framåt, snart är jag på G igen. Hoppas att det fungerar.

Kommentarer

Leif Andersson - 11 augusti 2021
Oj oj, tufft att vara ultralöpare
Mats Edelryd - 11 augusti 2021
Verkligen tufft att springa så långt!
Inget för veklingar, mig själv inbegripen.
Tony Elias - 12 augusti 2021
Leif och Mats, för några år sedan hade jag ingen tanke på att klara en sådan bedrift. Det var för 6 år sedan jag satte upp målet att nå marathon sträcka och lyckligtvis lyckades 2 år senare. Och numera klarar det dubbla -mycke långsammare tempo förstås-:)
annons