Kvällspass

Onsdag 11 augusti 2021 22:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Äntligen har mainframe migreringen startat. 4 dygns jobb och sedan är man fri att träna på riktigt igen. han vart fall känna på benen lite mellan mötena. får bli något sådant under resten av natten hoppas jag.

4,14 km
Distans

20:04
Tid

4:51 min/km
Snitt

154
Snittpuls

170
Maxpuls

166
Stegfrekvens

14 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

NIKE VAPORFLY 4% FLYKNIT PA...

Total distans:

80:07:49

840 km

Gillas av

Andreas Persson, Dan Welin//HSK, Torbjörn Westman, Tommy Carlsson, Magnus Sjöberg, Anders Pihl, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia och Oldboy

Kommentarer

Lycka till med migreringen. Och löpningen.

Erik "Tricky" Fries | 12 augusti 2021

Tackar, det kan jag verkligen behöva. Det sket sig nästan direkt då de inte lyckats fixa SNA nätet, TCP har fel route etc. etc. Blir långa dagar , eller nätter nu. men, vi lyckades ju konvertera en Hitachi mainframe till IBM så då bör vi väl kunna flytta den attans burken till ny ägares nätverk kan man tycka.

Mathias Johansson | 12 augusti 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	134	5:09	1,00 km
2	0,90 km	4:51	5:23	151	10:00	1,90 km
3	1,00 km	4:25	4:25	165	14:25	2,90 km
4	1,00 km	4:32	4:32	166	18:58	3,90 km
5	0,22 km	1:02	4:50	165	20:00	4,11 km
6	0,02 km	0:05	3:46	165	20:05	4,14 km

annons