3:a återhämntningsrunda efter BBUT 2021

Onsdag 18 augusti 2021 12:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken idag var att jogga 10km i lite högre tempo.
Det blev längre med godkänt fart men lite besvär av några muskelfästen till lårens adductor började vid 11km då var det dags att avsluta för dagen. Nästan nöjd o glad. :)

12,66 km
Distans

1:10:04
Tid

5:32 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

Löplabbet 3e par

Total distans:

77:01:22

740 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Mats Åkerlund - 18 augusti 2021

Det ser ut att fungera ganska bra. Hur är det med ljumskbråcket, har det gått över så att du slipper operation.

Tony Elias - 18 augusti 2021

Jag nästan tror att mina problem med för övrigt ljumskområdet samt adductorfästerna har att göra med bråcket som bråkar.

Läkaren skrev "nu större än ett plommon, nästan som en tennisboll".
Har remiss till kirurgimottagning den 23 september.
Får se om jag klarar två tävlingar innan dess, i lugnt tempo förstås!!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	33:46	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	39:15	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	44:44	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	50:14	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	55:46	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	1:01:05	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	1:06:37	12,00 km
13	0,66 km	3:27	5:15	1:10:04	12,66 km

annons