30min Münchenbacken samt upp och nerjogg

Tisdag 7 september 2021 18:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde med Erin och Fredde från Hammarbyhöjden så det blev lite längre upp och nerjogg. Körde inte någon fart i backen utan höll ett bekvämt tempo och njöt av sällskapet:-)

17,01 km
Distans

1:31:25
Tid

5:22 min/km
Snitt

127
Snittpuls

171
Maxpuls

186
Stegfrekvens

318 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nya Endorphin Pro

Total distans:

87:13:03

1049 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Daniel Zetterqvist, Niclas Sjogren, Lona Justesen och Josefine Bonde

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	143	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	160	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	163	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	133	21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	116	26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	113	31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	107	37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	133	42:11	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	125	47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	130	52:38	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	122	57:47	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	142	1:02:55	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	124	1:08:34	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	111	1:14:19	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	112	1:19:58	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	113	1:25:06	16,00 km
17	0,30 km	1:49	6:01	126	1:26:55	16,30 km
18	0,71 km	4:31	6:21	122	1:31:26	17,01 km

annons