Tjärnet + del av 5-an +backe

Fredag 1 oktober 2021 16:47

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Ut i rusk och 9°, slutade regna efter ett tag och jag körde spontant litet backe. 3+2 mot tänkt 3+3 (Skippade sista för att inte skada mig!). Ingen maxning men en genomkörare.

6,95 km
Distans

44:17
Tid

6:22 min/km
Snitt

131
Snittpuls

157
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

122:22:10

1190 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 april 2024	6,30 km	40:00	6:21 m/km
5 april 2024	3,98 km	28:33	7:10 m/km
21 mars 2024	8,38 km	52:42	6:17 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	118	5:52	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	128	11:57	2,00 km
3	0,12 km	0:51	7:16	142	12:48	2,12 km
4	0,39 km	2:31	6:25	123	15:20	2,51 km
5	0,35 km	2:16	6:26	139	17:36	2,86 km
6	0,40 km	2:43	6:51	123	20:19	3,26 km
7	0,34 km	2:09	6:22	143	22:28	3,60 km
8	0,41 km	2:43	6:38	117	25:11	4,00 km
9	0,35 km	2:15	6:25	144	27:25	4,35 km
10	0,40 km	3:00	7:25	125	30:25	4,76 km
11	0,34 km	2:13	6:36	146	32:39	5,10 km
12	1,00 km	6:24	6:24	135	39:03	6,10 km
13	0,85 km	5:14	6:08	140	44:17	6,95 km