Råbelöfssjön runt 18,3 km

Lördag 2 oktober 2021 14:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Martina o jag teamspringer runt sjön, jag får kämpa på slutet för benen har inte fått springa ngt långpass på över 3 månade, jättekul att träffa en massa Råbelöfare

18,35 km
Distans

1:38:59
Tid

5:24 min/km
Snitt

150
Snittpuls

164
Maxpuls

156
Stegfrekvens

469 meter
Total stigning (klocka)

Saucony PWR

Total distans:

76:33:11

758 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 oktober 2022	18,41 km	1:36:56	5:16 m/km
18 september 2022	18,42 km	1:39:00	5:22 m/km
11 september 2022	18,43 km	1:44:26	5:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Mats Svensson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	137	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	143	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	143	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	150	21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	149	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	146	32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	149	37:47	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	148	43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	150	48:44	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	153	54:08	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	152	59:38	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	152	1:05:05	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	155	1:10:25	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	154	1:15:50	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	155	1:21:16	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	155	1:26:39	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	155	1:32:00	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	154	1:37:23	18,00 km
19	0,35 km	1:36	4:34	156	1:38:59	18,35 km

annons