Råbelöfssjön runt 18,3 km

Lördag 2 oktober 2021 14:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Martina o jag teamspringer runt sjön, jag får kämpa på slutet för benen har inte fått springa ngt långpass på över 3 månade, jättekul att träffa en massa Råbelöfare

18,35 km
Distans

1:38:59
Tid

5:24 min/km
Snitt

150
Snittpuls

164
Maxpuls

156
Stegfrekvens

469 m
Total stigning (clk)

Saucony PWR

Total distans:

76:33:11

758 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 oktober 2022	18,41 km	1:36:56	5:16 m/km
18 september 2022	18,42 km	1:39:00	5:22 m/km
11 september 2022	18,43 km	1:44:26	5:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Mats Svensson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	137	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	143	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	143	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	150	21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	149	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	146	32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	149	37:47	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	148	43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	150	48:44	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	153	54:08	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	152	59:38	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	152	1:05:05	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	155	1:10:25	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	154	1:15:50	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	155	1:21:16	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	155	1:26:39	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	155	1:32:00	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	154	1:37:23	18,00 km
19	0,35 km	1:36	4:34	156	1:38:59	18,35 km