1949 • Göteborg

Backträning, trappträning

Torsdag 7 oktober 2021 09:35

Löpning - Fartlek
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Uppvärmning i källarn. 10° och litet sol. 6x trapporna upp till V. Långvattnet. Vart annat steg på 2a gav massor med mjölksyra som aldrig släppte: 1,13 - 1,03 - 1,27 - 1,22 - 1,23 - 1,24. 3-8 minuters stå-/joggvila mellan. Ett ganska uttömmande pass. Skönt med lättskorna.
8,58   km
Distans
1:10:58
Tid
8:16   min/km
Snitt
119
Snittpuls
158
Maxpuls
S. Endorphin Speed -21
Total distans: 407 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
9 april 2021 9,00 km 1:11:18 7:55 m/km
20 mars 2021 8,50 km 1:07:47 7:58 m/km
27 juli 2020 7,88 km 1:05:12 8:16 m/km

Gilla passet

Gillas av Erik Dahlberg

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:116:111116:111,00 km
21,00 km6:196:1912312:302,00 km
31,00 km5:585:5813018:283,00 km
40,31 km1:586:2613220:263,31 km
50,10 km1:1312:4113621:393,40 km
60,20 km2:3512:4011824:153,61 km
70,10 km1:0311:0214025:183,70 km
80,56 km5:289:4311830:474,27 km
90,09 km1:2715:3714032:144,36 km
100,17 km2:5616:4810635:094,53 km
110,09 km1:2214:4113336:314,63 km
120,22 km3:1014:0710739:414,85 km
130,10 km1:2313:1913341:044,95 km
140,25 km3:2513:4210944:295,20 km
150,09 km1:2416:2613245:535,29 km
160,01 km0:1021:2615046:035,30 km
170,00 km0:0132:5414946:045,30 km
181,00 km8:468:4611354:506,30 km
191,00 km6:216:211161:01:127,30 km
201,00 km7:527:521191:09:048,30 km
210,29 km1:546:371301:10:588,58 km