Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Tisdag 12 oktober 2021 12:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H o V utsida. Ja som på senaste tiden fortsatt litet tugnt med andningen. Snittpulsen låg på 131 i 5 tempo, men det är något fel med pulsbandet, 70 o sedan 100 på första o andra km, drar såklart ner snittet......

12,43 km
Distans

1:01:46
Tid

4:58 min/km
Snitt

131
Snittpuls

149
Maxpuls

180
Stegfrekvens

151 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Shift

Total distans:

158:33:47

1882 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	72	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	100	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	132	14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	133	19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	137	24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	138	29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	137	34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	144	39:28	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	142	44:24	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	144	49:31	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	142	54:36	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	140	59:33	12,00 km
13	0,43 km	2:13	5:07	141	1:01:46	12,43 km