2k upp, 5x1000m/1000m@3:47/4:13, 2k ner

Torsdag 28 oktober 2021 14:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första kvalitetspasset på evigheter. 2 veckors förkylning har inte vart dödskul precis. Kändes rätt jobbigt men skönt att köra igång igen….om det nu inte kommer nåt bakslag…..

14 km
Distans

59:21
Tid

4:14 min/km
Snitt

136
Snittpuls

156
Maxpuls

194
Stegfrekvens

112 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly next%

Total distans:

96:48:12

1273 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Jens Sandahl, Mats Svensson, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Conny Forne och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Såg dig :-)

Pernilla Otto | 28 oktober 2021

Kul! Vart få? Jag såg stel och stapplig ut va?

Kent Melin IF Linnéa | 29 oktober 2021

Efter Enskede ridhus du sprang på andra sidan vägen och jag cyklade på ridhus sidan. Du såg sammanbiten ut.

Pernilla Otto | 29 oktober 2021

Jag var fett fokuserad😀

Kent Melin IF Linnéa | 30 oktober 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	106	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	119	10:07	2,00 km
3	1,00 km	3:44	3:44	138	13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	135	18:06	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	145	21:55	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	144	26:06	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	147	29:59	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	138	34:13	8,00 km
9	1,00 km	3:48	3:48	147	38:01	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	142	42:18	10,00 km
11	1,00 km	3:42	3:42	150	45:59	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	142	50:09	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	131	54:44	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	130	59:21	14,00 km
15	0,00 km	0:01	2:46	134	59:22	14,00 km

annons