Långpass

Lördag 30 oktober 2021 08:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fantastiskt trevligt sällskap första 11k i form av Erin. Alltid lika trevligt att jogga/snacka med dig😊 Sen körde jag själv resterande ca 14 km. Kändes helt ok idag. Borås 6h nästa lördag och formen är inte alls vad den borde vara men det får gå som det går. Ett bra långpass blir det om inte annat😀

25,01 km
Distans

2:10:16
Tid

5:13 min/km
Snitt

118
Snittpuls

139
Maxpuls

190
Stegfrekvens

234 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nya Endorphin Pro

Total distans:

87:13:03

1049 km

Gillas av

Sara Kvarfordh, Elin Tingström, , Ingvar Olofsson, Johan Hållén , Mats Svensson, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist och Josefine Bonde

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	106	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	111	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	112	16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	113	22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	113	27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	114	33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	109	38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	113	43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	114	49:08	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	116	54:33	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	112	1:00:04	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	112	1:05:19	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	125	1:10:32	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	124	1:15:30	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	124	1:20:28	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	123	1:25:21	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	122	1:30:22	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	125	1:35:16	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	128	1:40:18	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	124	1:45:18	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	122	1:50:18	21,00 km
22	1,00 km	5:02	5:02	123	1:55:21	22,00 km
23	1,00 km	5:04	5:04	125	2:00:25	23,00 km
24	1,00 km	4:58	4:58	123	2:05:22	24,00 km
25	1,00 km	4:52	4:52	133	2:10:15	25,00 km
26	0,01 km	0:02	3:12	129	2:10:16	25,01 km

annons