1k upp, 10k tempo, 1k ned

Tisdag 2 november 2021 16:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt löpväder ute. Testade en lite snabbare 10k@39:26. Kändes lite halvjobbigt och formen känns sisådär.

12,01 km
Distans

49:59
Tid

4:10 min/km
Snitt

137
Snittpuls

150
Maxpuls

192
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Alphafly

Total distans:

25:54:13

354 km

Doktorn säger: vila, ta det lugnt, ät pizza, det hela blir bra på lördag 🤣

Karibou | 3 november 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	112	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	138	9:20	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	143	13:17	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	143	17:14	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	146	21:11	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	143	25:08	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	136	29:03	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	139	32:53	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	140	36:49	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	144	40:41	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	143	44:38	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	126	49:58	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:22	130	50:00	12,01 km

annons