annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

En Lerumsrunda

Tisdag 28 december 2021 13:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog en runda istället för kvällspasset. Snöade i början -1° och sedan snöblandat lite blåsigt, ("underkyld snö" nytt ord?!). Underlaget si så där, jag trivdes iallafall. Vackert med vita vägar och trottoarer.

11,11 km
Distans

1:02:00
Tid

5:35 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

106 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Inov-8 Terraultra G 260

Total distans:

63:15:45

610 km

aetrex Compete L405

Total distans:

1:02:00

11 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Stumpor Injinji Trail

Total distans:

85:56:04

875 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	0	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	0	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	0	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	0	22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	0	28:00	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	0	33:33	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	0	39:13	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	0	44:46	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	0	50:17	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	0	56:10	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	0	1:01:30	11,00 km
12	0,11 km	0:31	4:37	0	1:02:01	11,11 km

annons