annons
Tony Elias
1954 • Lerum

Hem-Floda-Ryggebol-Laggarnsv-hem

Onsdag 12 januari 2022 13:20

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det blev en runda i en ok väderlek, uppehåll +5° och en helt del av gårdagens isiga o förrädiska underlag var borta.
Kroppen fungerade som det bör och jag vågade släppa bromsen nedför över 1 km. Det fungerade och jag är så nöjd utan skador.
17,83 km
Distans
1:32:00
Tid
5:10 min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
202 meter
Total stigning (klocka)
Reebok Tight comp.
Total distans: 
473:15:43
5110 km
Saucony Endorphin Speed
Total distans: 
111:21:17
1244 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
851:23:04
9982 km
Stumpor Injinji Trail
Total distans: 
85:56:04
875 km

Kommentarer

Mats Edelryd - 12 januari 2022
Du ser stark ut redan nu i januari och blir svår att tas med för dina jämnåriga när tävlingarna kommer igång så småningom om kroppen är med dig hela vägen.👍😀
Tony Elias - 12 januari 2022
Jag bör (skall) försöka att inte överdriva mig själv så ljumsken och bråcket inte blir förbannat på mig pga allt hoppande (Op kö verkar vara jättelång). Undviker helt och hållet mag/buk muskelträning.
Det går framåt, få se få se vad det ske.
Tack Mats för dina ord. Jämnåriga får passa sig ...😀
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:385:3805:381,00 km
2 1,00 km5:275:27011:052,00 km
3 1,00 km5:205:20016:253,00 km
4 1,00 km5:115:11021:364,00 km
5 1,00 km5:055:05026:415,00 km
6 1,00 km5:115:11031:526,00 km
7 1,00 km5:165:16037:087,00 km
8 1,00 km5:245:24042:338,00 km
9 1,00 km5:175:17047:499,00 km
10 1,00 km5:045:04052:5410,00 km
11 1,00 km5:055:05057:5911,00 km
12 1,00 km4:564:5601:02:5612,00 km
13 1,00 km5:145:1401:08:0913,00 km
14 1,00 km5:185:1801:13:2714,00 km
15 1,00 km5:115:1101:18:3815,00 km
16 1,00 km5:075:0701:23:4516,00 km
17 1,00 km4:354:3501:28:2017,00 km
18 0,83 km3:414:2801:32:0117,83 km
annons