annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Knavra-Laggarns-Stamsjö-Aspenäs

Fredag 14 januari 2022 12:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Som pensionär så kan jag gå ut när jag vill och är det soligt +6° då finns inget hinder för ett joggingpass😀!
Mötte Marcus som också sprang så det blev några km tillsammans kul o trevligt.
Kändes såpass bra att en ökning med höjdmeter skulle bara vara bra. Tanken var från början 150 hm så ökade till 200 hm 👌.

16,62 km
Distans

1:26:43
Tid

5:13 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

215 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Stumpor Injinji Trail

Total distans:

85:56:04

875 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Leif Andersson - 14 januari 2022

Pensionär, då är man ju en proffslöpare. Jag är inte där ännu, men i år harvar jag bara på i halvfart, 50%.

Tony Elias - 14 januari 2022

Väldig skön utan några krav på arbetstider. Halvfart är ett bra start till pensionsmålet och sedan blir du proffs 🏃‍♂️ 👌.

Mats Edelryd - 14 januari 2022

Fina pass du får till nu Tony!

Jag pensionerar mig troligen nu till sommaren. 42 år i ekorrhjulet får räcka så därefter blir jag också proffslöpare😅

Tony Elias - 14 januari 2022

Det går fin Mats, tack. Försöker ta med måtta och inte överanstränga vissa kroppsdelar.
Mycket klok, proffslöpare, ja 👏👏!!

Patrik Matsson - 14 januari 2022

Råstark pensionär, Tony! 💪🏃🏻

Tony Elias - 15 januari 2022

Härligt, tack Patrik. Solen hjälper till 😃 (ibland t o m kylan)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	47:45	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	53:01	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	58:15	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	1:03:30	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	1:08:33	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	1:13:40	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	1:18:42	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	1:23:45	16,00 km
17	0,62 km	2:59	4:50	1:26:44	16,62 km

annons