Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Knavra-Laggarns-Stamsjö-Aspenäs
Fredag 14 januari 2022 12:55
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Som pensionär så kan jag gå ut när jag vill och är det soligt +6° då finns inget hinder för ett joggingpass😀!
Mötte Marcus som också sprang så det blev några km tillsammans kul o trevligt.
Kändes såpass bra att en ökning med höjdmeter skulle bara vara bra. Tanken var från början 150 hm så ökade till 200 hm 👌.
16,62
km
Distans
1:26:43
Tid
5:13
min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
215
m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans:
413:29:40
4473 km
Saucony Endorphin Speed
Total distans:
111:21:17
1244 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
595:44:21
7298 km
Stumpor Injinji Trail
Total distans:
85:56:04
875 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tobias Lindberg
,
Torbjörn Westman
,
Patrik Matsson
,
Niklas Månsson
,
Jörgen Brynne
,
Fredrik Mindelsohn
,
Mats Edelryd
,
Mats Åkerlund
,
Marcus Rosnell
,
Leif Andersson
och
Peter Karlsson
Kommentarer
Leif Andersson
- 14 januari 2022
Pensionär, då är man ju en proffslöpare. Jag är inte där ännu, men i år harvar jag bara på i halvfart, 50%.
Tony Elias
- 14 januari 2022
Väldig skön utan några krav på arbetstider. Halvfart är ett bra start till pensionsmålet och sedan blir du proffs 🏃♂️ 👌.
Mats Edelryd - 14 januari 2022
Fina pass du får till nu Tony!
Jag pensionerar mig troligen nu till sommaren. 42 år i ekorrhjulet får räcka så därefter blir jag också proffslöpare😅
Tony Elias
- 14 januari 2022
Det går fin Mats, tack. Försöker ta med måtta och inte överanstränga vissa kroppsdelar.
Mycket klok, proffslöpare, ja 👏👏!!
Patrik Matsson - 14 januari 2022
Råstark pensionär, Tony! 💪🏃🏻
Tony Elias
- 15 januari 2022
Härligt, tack Patrik. Solen hjälper till 😃 (ibland t o m kylan)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:37
5:37
0
5:37
1,00 km
2
1,00 km
5:32
5:32
0
11:09
2,00 km
3
1,00 km
5:13
5:13
0
16:22
3,00 km
4
1,00 km
5:11
5:11
0
21:33
4,00 km
5
1,00 km
5:24
5:24
0
26:57
5,00 km
6
1,00 km
5:10
5:10
0
32:07
6,00 km
7
1,00 km
5:00
5:00
0
37:06
7,00 km
8
1,00 km
5:13
5:13
0
42:19
8,00 km
9
1,00 km
5:25
5:25
0
47:45
9,00 km
10
1,00 km
5:16
5:16
0
53:01
10,00 km
11
1,00 km
5:14
5:14
0
58:15
11,00 km
12
1,00 km
5:15
5:15
0
1:03:30
12,00 km
13
1,00 km
5:03
5:03
0
1:08:33
13,00 km
14
1,00 km
5:07
5:07
0
1:13:40
14,00 km
15
1,00 km
5:02
5:02
0
1:18:42
15,00 km
16
1,00 km
5:03
5:03
0
1:23:45
16,00 km
17
0,62 km
2:59
4:50
0
1:26:44
16,62 km