Tjärnet + del av 5-an

Söndag 16 januari 2022 10:01

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Ruggigt, 5° småregn och blåsigt. 3x backarna på 5-an, 2x skogsbacken samt 4x kort Branta backen. Frustrerad över skogsbacken - jag tar fullständigt slut, vill köra flera men...
Uppvärmning på cykel i källarn + avslutning sit-ups.

6,77 km
Distans

46:19
Tid

6:50 min/km
Snitt

131
Snittpuls

163
Maxpuls

S. Triumph 19 -2021

Total distans:

53:50:21

481 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 april 2024	4,12 km	26:02	6:19 m/km
10 april 2024	6,30 km	40:00	6:21 m/km
5 april 2024	3,98 km	28:33	7:10 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	117	5:49	1,00 km
2	0,77 km	4:36	5:57	130	10:25	1,77 km
3	0,36 km	2:13	6:10	146	12:38	2,13 km
4	0,56 km	3:51	6:57	129	16:30	2,69 km
5	0,35 km	2:13	6:16	142	18:43	3,04 km
6	0,42 km	2:43	6:27	120	21:26	3,46 km
7	0,33 km	2:10	6:34	150	23:36	3,79 km
8	1,00 km	6:11	6:11	137	29:47	4,79 km
9	0,57 km	3:26	6:02	133	33:13	5,36 km
10	0,10 km	0:42	6:50	145	33:55	5,47 km
11	0,28 km	2:36	9:23	126	36:31	5,74 km
12	0,10 km	0:51	8:52	143	37:23	5,84 km
13	0,16 km	2:03	12:30	117	39:26	6,00 km
14	0,06 km	0:21	5:45	131	39:47	6,07 km
15	0,08 km	1:07	13:08	131	40:54	6,15 km
16	0,06 km	0:20	5:33	132	41:14	6,21 km
17	0,23 km	2:26	10:39	127	43:39	6,44 km
18	0,06 km	0:22	6:03	135	44:01	6,50 km
19	0,27 km	2:18	8:37	132	46:20	6,77 km