8x1km@3:35. 60s gåvila

Torsdag 31 mars 2022 15:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3:35/37/35/36/35/36/34/33. Körde på Magelugnsvägen i snöstorm. Kändes bättre än väntat. Kunde öka något sista 2.

13,81 km
Distans

1:01:13
Tid

4:26 min/km
Snitt

134
Snittpuls

161
Maxpuls

180
Stegfrekvens

120 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Alphafly

Total distans:

25:54:13

354 km

Bra fart Kent 🤙

Mats Svensson | 31 mars 2022

Tack Mats!

Kent Melin IF Linnéa | 1 april 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	110	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	118	9:58	2,00 km
3	0,51 km	2:31	4:56	120	12:29	2,51 km
4	1,00 km	3:35	3:35	130	16:04	3,51 km
5	0,09 km	1:00	10:51	138	17:04	3,60 km
6	1,00 km	3:37	3:37	143	20:40	4,60 km
7	0,10 km	1:00	10:05	142	21:40	4,70 km
8	1,00 km	3:35	3:35	148	25:16	5,70 km
9	0,10 km	1:00	10:17	144	26:16	5,80 km
10	1,00 km	3:36	3:36	147	29:51	6,80 km
11	0,09 km	1:00	11:33	146	30:51	6,88 km
12	1,00 km	3:35	3:35	147	34:27	7,88 km
13	0,11 km	1:00	9:08	143	35:27	7,99 km
14	1,00 km	3:36	3:36	147	39:03	8,99 km
15	0,10 km	1:00	9:50	143	40:03	9,10 km
16	1,00 km	3:34	3:34	148	43:37	10,10 km
17	0,11 km	1:00	9:26	147	44:37	10,20 km
18	1,00 km	3:33	3:33	149	48:10	11,20 km
19	0,11 km	1:00	9:16	147	49:10	11,31 km
20	1,00 km	4:56	4:56	123	54:05	12,31 km
21	1,00 km	4:43	4:43	119	58:49	13,31 km
22	0,50 km	2:25	4:50	127	1:01:13	13,81 km

annons