2a Rehab joggpass -

Lördag 16 april 2022 17:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter dagens promenad samt dagens tåhävningar med 8 kg belastning var dags för 2a joggpass. 3 intervaller med 2 min gå emellan. Längre o lite snabbare. Egentligen jag bör inte jogga imon, hoppas att jag klarar det 🙂.

5,49 km
Distans

33:05
Tid

6:02 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Kinvara 11 LL

Total distans:

94:52:12

830 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Anders Pihl, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	6:14	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	12:04	2,00 km
3	0,00 km	0:01	22:41	12:05	2,00 km
4	0,25 km	2:17	9:09	14:22	2,25 km
5	1,00 km	5:45	5:45	20:07	3,25 km
6	0,96 km	5:20	5:33	25:27	4,21 km
7	0,23 km	2:16	9:47	27:43	4,44 km
8	1,00 km	5:10	5:10	32:53	5,44 km
9	0,04 km	0:12	4:39	33:05	5,49 km

annons