Morgonhalvmara

Söndag 1 maj 2022 09:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 dagars vila behövdes för att benen skulle kännas lite piggare. Dessutom var jag bakis över halva dagen igår så det hade inte gått och springa ändå. Lutar kanske åt att jag tar mig an Kungsholmen Runt som ett marafartspass nästa lördag. Har inte farten eller motivationen att gå ”all in”.

21,1 km
Distans

1:35:24
Tid

4:31 min/km
Snitt

127
Snittpuls

141
Maxpuls

190
Stegfrekvens

176 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Alphafly

Total distans:

25:54:13

354 km

Gillas av

Elin Tingström, , Stefan Åberg, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Henrik Pehrson, Jens Sandahl, Mats Svensson, Daniel Zetterqvist och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	110	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	123	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	121	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	123	18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	127	23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	129	27:35	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	124	32:11	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	126	36:44	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	129	41:31	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	119	46:04	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	125	50:24	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	128	54:46	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	129	59:10	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	130	1:03:43	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	133	1:08:26	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	125	1:12:49	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	128	1:17:17	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	131	1:21:39	18,00 km
19	1,00 km	4:26	4:26	131	1:26:05	19,00 km
20	1,00 km	4:26	4:26	133	1:30:31	20,00 km
21	1,00 km	4:28	4:28	133	1:34:59	21,00 km
22	0,10 km	0:26	4:16	137	1:35:25	21,10 km

annons